Keep Yoga - Yoga & Meditation, Yoga Daily Fitness APK for Android

Ett gratis program för Android, av Keep Inc..

Yoga och meditation har praktiserats i tusentals år. Yoga är en form av fysisk träning som innebär att använda sin egen kropp för att utföra specifika positioner eller asanas. Dessa asanas åtföljs ofta av musik, sång eller guidad meditation.

Det finns många olika typer av yogautövningar och de syftar alla till att gynna utövaren på något sätt. Vissa yogautövningar är utformade för att hjälpa kroppen, sinnet och själen att nå en tillstånd av jämvikt, harmoni och frid. Andra är utformade för att fokusera på specifika delar av kroppen eller för att hjälpa utövaren att lära sig att kontrollera sina tankar eller förbättra koncentrationen.

Fördelarna med yoga inkluderar förbättrad balans och koordination, större flexibilitet och styrka samt mer avslappnad och lugn mental och fysisk tillstånd. Det kan också användas för att hjälpa till med depression, sömnlöshet, stress och ångest.

Yoga kan också hjälpa till att förbättra livskvaliteten och övergripande välbefinnande. Det kan hjälpa dig att hantera din stress, slappna av i sinnet och kroppen, förbättra din koncentration och förbättra din fysiska och mentala prestation.

Med applikationen kan du träna hemma eller på en offentlig plats, på kontoret eller i skolan. Applikationen har också en timer, så att du kan följa övningarna under en bestämd tid, och har även en sektion med dagliga övningar och en sektion med de mest populära asanas.